過個虎年~差點就變得”虎背熊腰”了! 4a3e10c23f419

4a4cc3e21b859 開工第一天就決定開始減重~

4a3e10c569f5b 第一周目標瘦2KG (先把過年胖的部份瘦回來)

2/22(一)

早餐: 發泡錠1顆(開工第一天~太忙了啦!)

午餐: 無糖豆漿450ML + 茶葉蛋1顆(本來想買熱狗的~可是賣完啦)

晚餐: 青菜+1/2秋刀魚+冬瓜湯 (看了看菜色才決定吃啥的~老媽煮的總不能拒絕吧)

4a2d413432d97 心得~加班到晚上七點~六點多就開始有點餓(而且頭有點痛不知是忙的太累還是血糖不足)~餓過頭就覺得不太餓了!

洗澡時,覺得小腹有變小很多呦! (我想應該是胃小很多吧ㄏㄏ)

晚上還拿食譜書來研究~看到肚子超餓的(酷刑呀)~應該看些日雜比較好!

2/23(二)

早餐: 發泡錠1顆(這只能說我太晚起床~上班來不及)

午餐: 無糖豆漿450ML + 熱狗X1(買的是原味)

晚餐: 青菜+蛋豆腐+燙過的菜頭+長年菜湯 (依舊是老媽煮的)

4a2d413432d97心得~今天真的覺得頭很昏~結果老媽說那是感冒~因為老媽也得了~症狀是頭昏+全身無力 吃了老媽的藥後~九點我就先睡了

2/24(三) (想說生病了就對自己好一點吧)~但晚上竟然有體力去逛街@@

早餐: 低糖豆漿200ML +蘋果半顆

午餐: 低糖豆漿250ML + 熱狗(起司口味)

下午: 蘋果1/4顆

晚餐: 魯味(鴨血+絲瓜+花椰菜+鑫鑫腸)+無糖豆漿250ML

4a2d413432d97心得~早上一起床還真是全身無力~後來補充水果~就好多了~

看來之後幾天要吃些水果才行

2/25(四)

早餐: 無糖豆漿200ML +蘋果1/4顆

午餐: 低糖豆漿250ML +熱狗(蔥辣口味)

晚餐: 蛋豆腐+2樣青菜+鱈魚+長年菜湯(老媽煮的)

外加水蜜桃1顆(吃完飯後30分鐘後才能吃水果呦)

4a2d413432d97心得~從實施減肥第2天起就每天有嗯嗯耶~

雖然份量不多(OS:沒吃多少怎麼會拉的多嘛!)

另外發現了”軟糖公主”的減肥法~有空研究一下再來實施~

2/26(五)去看桃園燈會

早餐: 水梨1顆+500c.c.溫開水

午餐: 低糖豆漿200ML +熱狗(原味口味)

下午: 無糖咖啡 (天氣好熱呦~喝杯咖啡提個神)

晚餐: 低脂牛乳+烤魷魚+脆皮臭豆腐2塊 (燈會的小吃攤)

4a2d413432d97心得~晚餐吃到炸的啦4a3e10cc89891 ~都是老公硬要我陪他吃~買到便宜的靴子HAPPY 4a49fa1fa27a3

2/27(六)

早餐: 梨子+500c.c.溫開水

午餐: 菜頭湯+培根炒高麗菜+炸雞翅+魯蛋

下午:水果茶(不加糖) ~去找學姐聊天

晚餐: 菜頭湯+炒紅菜+芹菜炒花枝+鹹酥蝦

4a2d413432d97心得~還好今日沒啥破功~但吃的有比平日多

2/28(日) 元宵節~去泡湯

早餐: 無糖豆漿450ML+礁溪有名的蔥油餅(破功啦~~~但真的好好吃呦4912f40b12847 )

午餐: 微糖綠茶100ML +甕窯雞+炒三菇+炒青菜+桂竹筍+舒泡100ML

晚餐: 紅豆湯圓3顆+泡麵半碗+雞肉+奶涷捲X1+綠豆糕X1 (全都是澱粉類4a2d4133823b7 )

4a2d413432d97心得~吃到澱粉了啦~~~嗚~下周只好重新來過~三月應該沒有節日能阻止我了吧

 

1204517581 奮鬥後一周的結果~我瘦了2 KG

4a3b002f355f5 一周後心得~剛開始實施真的會有氣無力的感覺~後來習慣後就覺得每天精神很好

不過如果正常吃會復胖1~2KG ,所以我決定要再實施1~2個月~這樣身體才會定型不再復胖!

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