4a3e10c569f5b 第二周目標瘦1KG這周開始會加些水果~來補充~

3/1(一)

早餐: 無糖豆漿450ML

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

晚餐: 魯味 (花椰菜+木耳+海帶+菜頭)~吃得有點太多了~超飽

3/2(二)

早餐: 無糖豆漿50ML+桔子1顆

午餐: 無糖豆漿400ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 青菜+1/2白鯧魚+豆干X1+冬瓜湯 (老媽煮的)

3/3(三)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 魯味 (四季豆+高麗菜+鴨血+鑫鑫腸+肉片)

3/4(四)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(蔥辣口味)

晚餐: 3樣青菜+魚+雞胗+烏骨雞藥燉湯 (老媽煮的)

3/5(五)

早餐: 香蕉x1+蘋果1/4顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

晚餐: 青菜+魚+冬瓜蛤蜊湯 (老媽煮的)

3/6(六)

早餐: 香蕉x1+無糖豆漿450ML

午餐: 地瓜葉+糖心蛋+冬瓜蛤蜊湯+宮保蟹腳&豆腐+三杯杏鮑菇(自己煮)+炸雞翅(公公買的)

晚餐:無糖豆漿450ML+XO醬高麗菜+三杯蟹腳肉+豆腐味噌湯+涼拌豆腐+糖醋魚 (自己煮)

宵夜: 吃了巧克力捲心餅1個(真的很好吃4a3669c45b14b )~破戒了我4a2d4133823b7

3/7(日)

早餐: 柳丁2顆

午餐: 茼蒿+金針菇炒培根+糖醋魚+酸菜豬血湯+糖心蛋(自己煮)

晚餐: 茼蒿+滑蛋杏鮑菇+黑胡椒豬柳+酸菜豬血湯 (自己煮)

 

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~我瘦了0.5 KG

(這周瘦很慢~大概身體習慣了吧~還是我假日吃太多)

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