第四周目標瘦0.5KG 小紅來找我了~所以會加些營養品(燕窩&朱古力)
3/15(一)
早餐: 蓮霧1顆+棗子1顆
午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)
下午: 桔子1顆
晚餐: 小白菜2把+香菇雞湯
宵夜: 黑巧克力2片
3/16(二)
早餐: 芭樂1顆
午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)
下午: 黑巧克力2片
晚餐: 2樣青菜+四季豆+雞肉1塊+菜頭湯 (老媽煮的)
飯後:我吃了一小包葡萄乾(一切都是為了小紅呀)
3/17(三)
早餐: 小蕃茄
午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)
下午: 黑巧克力2片+芭樂1顆
晚餐: 小白菜1把+青江菜1個+茶葉蛋+無糖豆漿450ML
宵夜: 黑巧克力2片
3/18(四)
早餐: 芭樂1顆
午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(蔥辣口味)
下午: 黑巧克力3片 +燕窩1瓶
晚餐: 高麗菜+魚+2種青菜+菜頭湯 (老媽煮的)
宵夜: 薄皮起士pizza 3片~老弟朋友開店去捧場買回來的(我死定了! )
3/19(五) 處罰日 (每到周五就是處罰日~唉!)
早餐: 小蕃茄
午餐: 無糖豆漿450ML +茶葉蛋
下午: 黑巧克力2片 +燕窩1瓶
晚餐: 青菜+魚+小卷+菜頭湯 (老媽煮的)
3/20(六)
早餐: 無糖豆漿250ML +香蕉
午餐: 泰式雞腿+小黃瓜+豆腐+冬瓜湯+珍珠紅茶(跟老公當兵學弟聚餐)
晚餐: 青菜+四季豆+粉蒸排骨+煎鯛魚+蔥蛋+菜頭湯 (自己煮)
宵夜: 無糖豆漿450ML
3/21(日)上班日
早餐: 香蕉
午餐: 無糖豆漿450ML +小蕃茄+黑巧克力3片
(加完班回家量45.3KG;吃完晚餐就變46KG了~我只能說起伏超大的啦 )
晚餐: 無糖咖啡+炸雞翅+青江菜+菜頭湯
奮鬥後一周的結果~我瘦了快0.5 KG (這周瘦很慢~因為我的小紅來了~下周可是瘦身快速期哩~要及時把握)
快減一個月了~好想吃很多很久沒吃的東西呦~~~要努力呀花猴都做得到我也一定可以!
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