4a3e10c569f5b 第三周目標瘦1KG這周開始會加些保健食品來補充~(克補+鐵&維他命E)

3/8(一)

早餐: 桔子1顆+發泡錠X1

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 青江菜+糖心蛋+豬肉~(沾XO醬) 無糖豆漿250ML

3/9(二)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 2樣青菜+苦瓜鹹蛋+豆干X1+羊奶頭雞湯~我有吃雞肉 (老媽煮的)

3/10(三)

早餐: 柳丁2顆+檸檬醋250c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 青江菜(沾些咖哩souce)+熱狗(原味口味) +無糖豆漿200ML+檸檬醋100c.c.

3/11(四)

早餐: 蘋果1顆+檸檬醋250c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 花枝+鱈魚+青菜+羊肉爐~湯就喝3碗~該死呀我!4a3e10cc89891 ~(老媽煮的)

宵夜: 野上麵包(半片鮮奶吐司/半片脆皮吐司/半個小可頌)~

名店魅力抵擋不住哩(我又死了一次了4a2d4133823b7 )

3/12(五) 處罰日

早餐: 桔子1顆+檸檬醋200c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +茶葉蛋

下午: 桔子1顆

晚餐: 青菜+魚+花枝+羊肉爐 (老媽煮的)

3/13(六) 小紅來找我了

早餐: 鮮奶250c.c.+草莓果醬吐司一片 (野上的牛奶吐司配上手工草莓果醬~4a3b004614591 )

午餐: 高麗菜+茄子+蛤蜊湯 (自己煮) 咖哩飯(我沒吃)

晚餐: 蝦米高麗菜+絲瓜蛤蜊+蛤蜊湯+菜脯蛋 (自己煮) 螞蟻上樹&香菇雞湯(我沒吃)

3/14(日)

早餐: 鮮奶250c.c.+草莓果醬吐司一片

午餐: 乾扁四季豆+大陸妹+柳葉魚+鹹酥海鱺+蝦子+鴨血+菜頭湯 (外出上館子)

晚餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~我瘦了快1 KG (周末我的小紅來找我了~要堅持呀我)

本來以為減肥會影響我的月經周期~沒想到這個月來的還蠻準的嘛!代表我減的很健康呦!

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