4a3e10c569f5b 第四周目標瘦0.5KG 小紅來找我了~所以會加些營養品(燕窩&朱古力)

3/15(一)

早餐: 蓮霧1顆+棗子1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 小白菜2把+香菇雞湯

宵夜: 黑巧克力2片

3/16(二)

早餐: 芭樂1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

下午: 黑巧克力2片

晚餐: 2樣青菜+四季豆+雞肉1塊+菜頭湯 (老媽煮的)

飯後:我吃了一小包葡萄乾(一切都是為了小紅呀)

3/17(三)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 黑巧克力2片+芭樂1顆

晚餐: 小白菜1把+青江菜1個+茶葉蛋+無糖豆漿450ML

宵夜: 黑巧克力2片

3/18(四)

早餐: 芭樂1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(蔥辣口味)

下午: 黑巧克力3片 +燕窩1瓶

晚餐: 高麗菜+魚+2種青菜+菜頭湯 (老媽煮的)

宵夜: 薄皮起士pizza 3片~老弟朋友開店去捧場買回來的(我死定了!318 )

3/19(五) 處罰日 (每到周五就是處罰日~唉!)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +茶葉蛋

下午: 黑巧克力2片 +燕窩1瓶

晚餐: 青菜+魚+小卷+菜頭湯 (老媽煮的)

3/20(六)

早餐: 無糖豆漿250ML +香蕉

午餐: 泰式雞腿+小黃瓜+豆腐+冬瓜湯+珍珠紅茶(跟老公當兵學弟聚餐)

晚餐: 青菜+四季豆+粉蒸排骨+煎鯛魚+蔥蛋+菜頭湯 (自己煮)

宵夜: 無糖豆漿450ML

3/21(日)上班日

早餐: 香蕉

午餐: 無糖豆漿450ML +小蕃茄+黑巧克力3片

(加完班回家量45.3KG;吃完晚餐就變46KG了~我只能說起伏超大的啦4ab842155874a )

晚餐: 無糖咖啡+炸雞翅+青江菜+菜頭湯

鯛魚燒(香蕉巧克力口味) ~自己作的呦!4912f40b12847

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~我瘦了快0.5 KG (這周瘦很慢~因為我的小紅來了~下周可是瘦身快速期哩~要及時把握)

快減一個月了~好想吃很多很久沒吃的東西呦~~~要努力呀花猴都做得到我也一定可以!

    全站熱搜

    amy700122 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()