4a3e10c569f5b 第五周目標瘦1KG (本周瘦身快速期~要好好把握!)

3/22(一)

早餐: 蓮霧2顆

午餐:有糖豆漿400ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子半顆+燕窩1瓶

晚餐: 空心菜炒肉+排骨湯(今天肉吃太多了!菜比例反而比較少)

宵夜: 無糖豆漿250ML+巧克力三個(還是有加料的巧克力哩)

3/23(二)處罰日

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +小蕃茄

下午: 燕窩1瓶

晚餐: 2樣青菜+魯大腸+鱈魚+菜頭湯 (老媽煮的)

宵夜: 小蕃茄6顆

3/24(三)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 燕窩1瓶+小蕃茄

晚餐: 高麗菜炒肉絲+青江菜1把+無糖豆漿200ML

3/25(四) 有點小冷

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 燕窩1瓶

晚餐: 綠花椰菜+四季豆+白帶魚+1種青菜+冬瓜排骨湯 (老媽煮的)

3/26(五) 今天超冷的

早餐: 蘋果半顆+無糖豆漿200ML

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味) 今日半價才11元(到周日)

下午: 小蕃茄12顆

晚餐: 3樣青菜+魚+冬瓜排骨湯 (老媽煮的)

宵夜:鮮奶250C.C.

3/27(六)

早餐: 無糖豆漿300ML

午餐: 無糖豆漿150ML +炒海瓜子+炒地瓜葉+蕃茄蛋花湯+魯蛋+豆干X2 (自己煮)

晚餐: 炒空心菜+九層塔蛋+海帶+魯大腸+蕃茄蛋花湯 (自己煮)

宵夜: 醃芭樂 2顆

3/28(日)

早餐: 無糖豆漿300ML +醃芭樂 1顆

午餐: 無糖豆漿350ML +熱狗(墨西哥口味)+魯蛋半顆

下午:紅豆餅X14a3e10cc89891

晚餐: 魯蛋半顆+雞塊X1+青椒紅椒炒婉豆+奶油炒鴻喜菇(自己煮)

宵夜:巧克力糕X14a2d4133823b7

 4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~沒啥瘦哩~大概是遇到停滯期了吧><~才實施一個多月就遇到~我只好4a3e10d3091a9

努力努力!加油加油!多看看網拍model~跟我一樣高的~才40公斤~減重戰爭現在才要開始哩!

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