貝恩小花博

目前分類:瘦身記事 (11)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

尷尬 減重前(2010過年那時)  

MIMI 快到50KG                     MIMIㄤ 62KG

我們臉圓的跟肉餅一樣嘛! my god

11  

於是乎~過年後的開工日就來減肥~還下了賭注 4ab84225634e2

2人都達到目標~明年就可以出國去~1人達到目標就可以拿到2萬5

老公還加碼我瘦到目標值以下再送我名牌牛仔褲~(為了這條牛仔褲~老娘拚了)

歷經了2個半月~選了5/9母親節這天來公布減重結果4a2d411ec4ed6

為了以示公平~用了2個廠牌的體重計~以新買的TANITA為準 4a3e10d439a48

09

(最上方)MIMIㄤ: 57.2KG (達到原先設定目標57.5KG)

(最下方)MIMI: 45.2KG (達到原先設定目標46KG)

 

4a3b003f062eb 其實我有一度瘦到44KG~但後來慢慢恢復正常吃~就復胖一些回來了~

現在偶爾有吃些鹽酥雞呀~~~薯條呀~但很少吃宵夜倒是真的~

減重後會有後遺症耶~會一直去量體重~~~~

現在可以開心出國去~還有期待明年的出國嘍!應該不會再是日本了吧~

 

166583_61441333 MIMI碎碎唸

其實我減肥的動力來自於花猴68m~她可是人妻的典範呦~~這是我心中的第2位女神! 4aff7554b0373

後來花猴出書改當作家啦~~~我也入手了~~~好開心來去K書吧(還有送贈品!)

10  

 

105 JERRY送我的母親節禮物~

p 650

男生爽 跟MIMIㄤ要的母親節禮物~

竟然是那麼小的墜飾318 還不是純金的~以後我再也不參加這種活動了310 還是抽獎比較實際~

p 651

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a2a6c0356a4c 第九周目標要看到44這個數字 (要開始做點運動了)

4/19(一)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 1片巧克力

晚餐: 小白菜+桂竹筍+熱狗(墨西哥口味) +無糖豆漿450ML

4/20(二)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 250c.c.低脂鮮奶

晚餐: 炒四季豆+地瓜葉+味噌湯+魚+海帶+豆干+雞胗

4/21(三)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 250c.c.低脂鮮奶+1片巧克力

晚餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)+燙高麗菜

4/22(四)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 250c.c.低脂鮮奶+1片巧克力

晚餐: 白斬雞肉+魚+2樣青菜+金針雞湯 (老媽煮的)

4/23(五)

早餐: 小蕃茄+250c.c.低脂鮮奶

午餐: 低卡蔬果汁450ML +熱狗(起司口味) +1片巧克力 (今天買不到無糖豆漿~可惡4a2d412bae589 ~要來去屯貨才行)

下午: 1片巧克力

晚餐: 魚+2樣青菜+豬肝麵+金針雞湯 (老媽煮的)

4/24(六)

早餐: 無糖豆漿200ML +巧克力軟法半條 (想吃好久了4a4756a65f5aa ~~冰冰吃比較好吃哩)

午餐: 無糖豆漿250ML +蝦子+煎鱈魚+四季豆炒鹹蛋+高麗菜+茄子+玉米湯(自己煮的)

下午:吃了一個銅鑼燒(花生口味)~老公哥哥做的

晚餐: 麻婆豆腐+大陸妹+菜脯蛋+沙茶炒肉片+玉米湯(自己煮的)

4/25 (日)

早餐: 無糖豆漿200ML +巧克力軟法半條

午餐: 無糖豆漿250ML+起司球6個+高麗菜+排骨1/3

晚餐: 煎鱈魚+豆豉炒蚵仔+壽喜燒肉片+貢丸豆腐揚1.5個+起司球3個(自己煮的)

4b08ce12dcce6 奮鬥後一周的結果~終於看到44這個數字了~好HAPPY呀4912ede0f2075~~~真是減肥減上癮了!

人的野心是很大的~看來減到42KG好了~向網拍MODEL看齊4912eddfd6c51 ~~~還有3周時間~呵

忍不住誇自己這周我超有毅力的~還去買了貴松松的起司4a3b0036457f9 ~來補充營養呢!

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a2a6c0356a4c 第八周目標瘦0.5KG (我4a3e10d3091a9 還在停滯期中310 )

4/12(一)

早餐: 蘋果半顆+有糖豆漿400ML

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 蘋果半顆

晚餐: 青江菜+菜頭+熱狗(墨西哥口味) +無糖豆漿450ML

4/13(二)

早餐: 蘋果半顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 蘋果半顆

晚餐: 炒四季豆+炒白菜豆皮+香菇雞湯+魚

4/14(三)

早餐: 小蕃茄+無糖豆漿450ML

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

晚餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)+青江菜

宵夜: 2片巧克力+1個巧克力棒4ab842397d9ba

4/15(四)

早餐: 小蕃茄+枇杷

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 1片巧克力

晚餐: 豆皮炒白菜+魚+地瓜葉+煙燻鴨腳2支+雞湯 (老媽煮的)

外加老媽買的三峽有名的金三角2個~嗚><好吃哩364

4/16(五)

早餐: 小蕃茄+枇杷

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午:2片巧克力

晚餐: 魚+地瓜葉+桂竹筍+雞湯 (老媽煮的)

宵夜: 無糖豆漿450ML

4/17(六)

早餐: 熱可可+熱狗(墨西哥口味)

午餐: 吵架沒吃

下午: 三明治+熱可可+煮過的軟花生+香蕉一根

晚餐: 親子雞肉丼+蕃茄蛋花湯+四季豆+蒸鱈魚+蔥蛋 (自己煮的)

宵夜: 4個巧克力餅乾+黃金魚酥166583_61441422

4/18(日)

早餐: 香蕉一根+溫開水

午餐: 糖醋肉+貢丸湯+地瓜葉+蚵仔煎+炒桂竹筍+小香腸(自己煮的)

晚餐: 煎鱈魚+蔥爆豬肉+炒高麗菜+炒辣的桂竹筍+貢丸湯(自己煮的)

m29 奮鬥後一周的結果~小紅來訪~

體重沒有變重也沒有變輕~等小紅走了再來報告嘍!

1204082711 意外發現熱狗熱量~芝士熱狗 261卡< 原味熱狗 270卡< 蔥辣熱狗274卡
起司口味的比較低呀~我一直以為是起司口味熱量最高哩~

再加上大亨堡麵包 1個 211卡,4ab842155874a整份熱狗大亨堡熱量高達481卡啦!

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a2a6c0356a4c 第七周目標瘦0.5KG (想降到45公斤以下啦!我需要動力4a3e10cd4daee )

4/6(二)

早餐: 蘋果半顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 蘋果半顆

晚餐: 魯肉魯蛋魯豆干+炒白菜+無糖豆漿450ML

4/7(三)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

晚餐: 魯肉魯蛋魯豆干+伯爵奶茶500ML+大蕃茄

4/8(四)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 伯爵奶茶450ML +熱狗(起士口味)

晚餐: 青江菜+小卷x2+絲瓜+小黃瓜+紫菜湯 (老媽煮的)

宵夜: 魯蛋魯豆干魯雞胗 (是老媽害我的啦4a3e10cc89891 )

4/9(五)

早餐: 柳丁3顆

午餐: 伯爵奶茶500ML +熱狗(墨西哥口味)

晚餐: 魯豆干+魚+青菜2樣+ (老媽煮的)

4/10(六)

早餐: 生菜水果三明治+牛奶250c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +味噌豆腐湯+煙燻雞

下午: 無糖綠茶

晚餐: 魯肉+客家小炒+大陸妹+蔥蛋+伯爵奶茶500ML (自己煮的)

4/11(日) 開行前說明會

早餐: 生菜水果三明治+奶茶200ML.+水蜜桃1顆

午餐: PIZZA 2片(無敵大SIZE)+炸雞翅1隻+每朝綠茶250ML

晚餐: 蔥爆豬肉+炒高麗菜+炒甜不辣+伯爵奶茶200ML (自己煮的)

4a238365c68bb 奮鬥後一周的結果~沒變沒變還是沒變啦!看來要發狠招才行,可是我那個又要來了耶~唉唷!4912eff8ef7d6

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a2a6c0356a4c 第六周目標瘦0.5KG (MY GOD!我有點倦怠了~~遇到停滯期要調整一下吃法才行-晚餐開始不喝湯~~~)

3/29(一)

早餐: 草莓6顆+葡萄3顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 醃芭樂 1顆

晚餐: 炒高麗菜+冬瓜湯+熱狗(墨西哥口味)

宵夜: 3顆巧克力(像金莎那樣大小的~叫朗莎)~雖然有點覺得吃太多了~

但心情有變好一點4a4756a4ee9b2

3/30(二)

早餐: 葡萄2顆+棗子2顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 葡萄4顆

晚餐: 青菜x1+四季豆+綠花椰菜+魚+無糖豆漿450ML (老媽煮的)

宵夜: 半包張君雅麵~都是jerry要吃~吃不完只好我就吃掉嘍!4a2d4133823b7

3/31(三)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

下午: 鳳梨

晚餐: 蝦仁酥+蚵仔酥+炸香菇+無糖豆漿450ML+熱狗(原味口味)

宵夜: 鳳梨

4/1(四)

早餐: 芭樂半顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 芭樂半顆

晚餐: 四季豆+魚+2種青菜+菜頭+無糖豆漿450ML (老媽煮的)

4/2(五)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

晚餐: 2種青菜+豆干+魚+菜頭+無糖豆漿450ML (老媽煮的).

宵夜: 2顆巧克力(叫朗莎)4912f40b12847

4/3(六)

早餐: 牛奶300c.c. +香蕉x1

午餐: 地瓜葉+粉蒸排骨+魯白菜+玉米濃湯(自己煮)

下午:m&m巧克力6顆4a3669c45b14b

晚餐: 炒青菜+四季豆+紅燒肉+玉米濃湯+粉蒸排骨(自己煮)

宵夜: 無糖豆漿450ML+1顆巧克力(叫朗莎)4a3e10d439a48

4/4(日)

早餐: 無糖豆漿250ML +香蕉+小熱狗x1

午餐: 玉米濃湯+燙地瓜葉 (老公去買雞排飯)

晚餐: 地瓜葉+四季豆+蜜汁炒豆干+玉米排骨湯 (自己煮)

宵夜: 無糖豆漿250ML+烤吐司+草莓果醬4a3e10cc89891

4/5(一)清明節

早餐: 無糖豆漿250ML+烤吐司+草莓果醬4a3e10c23f419

午餐: 泡菜肉片湯+燙菠菜 (自己煮)-老公去拜拜

下午: 去學校散歩前~吃了一片巧克力吐司~好好吃呦4a3669c2e0483

晚餐: 炒菠菜+奶油炒雙菇+魯肉魯豆干魯蛋+泰式宮保皮蛋+黃瓜貢丸湯 (自己煮)

飯後: 吃2條自己做的鯛魚燒(香蕉巧克力&紅豆口味)4a4adee4ed7e0

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~體重還是沒啥變耶4ab842155874a ~~

假日果然吃太多了(而且還是連續假期呢)4a49fa1fa27a3

一直覺得小紅要來找我的感覺~一直吃巧克力>///<我想上班啦!!!!166583_61441354

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a4adee4ed7e0 首先請記住這句話羅馬不是一天造成的”

不要想實施個三天或七天就覺得減重成功了~即便達到目標~也要再減下去~

因為正常吃就會再加個1~2KG~這是正常的~起碼要減到你的目標再扣掉2KG~

如果你本身就是個瘦子~只不過發胖2~3KG~那大概實施1~2周就OK了~

如果你想減掉5KG以上~起碼要實施2~3個月~這樣你的身體才能算真正的定型了~但之後要慢慢加量吃至正常量~這樣比較好~

另外我也不贊成減太久~如果你實施的是單一食品或蛋白質減肥法~我建議不要超過3個月~之後再正常吃1~2個星期(是慢慢加量至正常吃不是狂吃呦!) ~再來實施比較好~不然真的會變溜溜球體質呦!

4aff7554b0373快快來分享一下 MIMI的減肥心得好了4a3e10c9e92bb

gif_no62 早餐~只吃水果配溫開水(禁選瓜類水果~糖份過高;蘋果&芭樂&柳丁最優)

gif_no63 中餐~跟蘇花猴一樣去7-11買熱狗+無糖豆漿(熱狗有3種口味)

gif_no64 晚餐~用分食法~~(青菜+澱粉OR青菜+肉類OR青菜+海鮮類)~

晚餐不吃澱粉最佳~比例1口肉要配3口菜

儘量不吃加工食品~別跟我說什麼是加工食品(解釋~原來不是長這樣,人工的關係變這樣ㄉ)~我是少吃啦!

gif_no65 保健食品~我是吃克補+鐵&芳珂的維他命E以及多喝”溫”開水輔助身體提高代謝

燕窩是一個月喝6瓶(小紅來時)

amy 003

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a3e10c569f5b 第五周目標瘦1KG (本周瘦身快速期~要好好把握!)

3/22(一)

早餐: 蓮霧2顆

午餐:有糖豆漿400ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子半顆+燕窩1瓶

晚餐: 空心菜炒肉+排骨湯(今天肉吃太多了!菜比例反而比較少)

宵夜: 無糖豆漿250ML+巧克力三個(還是有加料的巧克力哩)

3/23(二)處罰日

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +小蕃茄

下午: 燕窩1瓶

晚餐: 2樣青菜+魯大腸+鱈魚+菜頭湯 (老媽煮的)

宵夜: 小蕃茄6顆

3/24(三)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 燕窩1瓶+小蕃茄

晚餐: 高麗菜炒肉絲+青江菜1把+無糖豆漿200ML

3/25(四) 有點小冷

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味)

下午: 燕窩1瓶

晚餐: 綠花椰菜+四季豆+白帶魚+1種青菜+冬瓜排骨湯 (老媽煮的)

3/26(五) 今天超冷的

早餐: 蘋果半顆+無糖豆漿200ML

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(墨西哥口味) 今日半價才11元(到周日)

下午: 小蕃茄12顆

晚餐: 3樣青菜+魚+冬瓜排骨湯 (老媽煮的)

宵夜:鮮奶250C.C.

3/27(六)

早餐: 無糖豆漿300ML

午餐: 無糖豆漿150ML +炒海瓜子+炒地瓜葉+蕃茄蛋花湯+魯蛋+豆干X2 (自己煮)

晚餐: 炒空心菜+九層塔蛋+海帶+魯大腸+蕃茄蛋花湯 (自己煮)

宵夜: 醃芭樂 2顆

3/28(日)

早餐: 無糖豆漿300ML +醃芭樂 1顆

午餐: 無糖豆漿350ML +熱狗(墨西哥口味)+魯蛋半顆

下午:紅豆餅X14a3e10cc89891

晚餐: 魯蛋半顆+雞塊X1+青椒紅椒炒婉豆+奶油炒鴻喜菇(自己煮)

宵夜:巧克力糕X14a2d4133823b7

 4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~沒啥瘦哩~大概是遇到停滯期了吧><~才實施一個多月就遇到~我只好4a3e10d3091a9

努力努力!加油加油!多看看網拍model~跟我一樣高的~才40公斤~減重戰爭現在才要開始哩!

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a3e10c569f5b 第四周目標瘦0.5KG 小紅來找我了~所以會加些營養品(燕窩&朱古力)

3/15(一)

早餐: 蓮霧1顆+棗子1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 小白菜2把+香菇雞湯

宵夜: 黑巧克力2片

3/16(二)

早餐: 芭樂1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

下午: 黑巧克力2片

晚餐: 2樣青菜+四季豆+雞肉1塊+菜頭湯 (老媽煮的)

飯後:我吃了一小包葡萄乾(一切都是為了小紅呀)

3/17(三)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 黑巧克力2片+芭樂1顆

晚餐: 小白菜1把+青江菜1個+茶葉蛋+無糖豆漿450ML

宵夜: 黑巧克力2片

3/18(四)

早餐: 芭樂1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(蔥辣口味)

下午: 黑巧克力3片 +燕窩1瓶

晚餐: 高麗菜+魚+2種青菜+菜頭湯 (老媽煮的)

宵夜: 薄皮起士pizza 3片~老弟朋友開店去捧場買回來的(我死定了!318 )

3/19(五) 處罰日 (每到周五就是處罰日~唉!)

早餐: 小蕃茄

午餐: 無糖豆漿450ML +茶葉蛋

下午: 黑巧克力2片 +燕窩1瓶

晚餐: 青菜+魚+小卷+菜頭湯 (老媽煮的)

3/20(六)

早餐: 無糖豆漿250ML +香蕉

午餐: 泰式雞腿+小黃瓜+豆腐+冬瓜湯+珍珠紅茶(跟老公當兵學弟聚餐)

晚餐: 青菜+四季豆+粉蒸排骨+煎鯛魚+蔥蛋+菜頭湯 (自己煮)

宵夜: 無糖豆漿450ML

3/21(日)上班日

早餐: 香蕉

午餐: 無糖豆漿450ML +小蕃茄+黑巧克力3片

(加完班回家量45.3KG;吃完晚餐就變46KG了~我只能說起伏超大的啦4ab842155874a )

晚餐: 無糖咖啡+炸雞翅+青江菜+菜頭湯

鯛魚燒(香蕉巧克力口味) ~自己作的呦!4912f40b12847

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~我瘦了快0.5 KG (這周瘦很慢~因為我的小紅來了~下周可是瘦身快速期哩~要及時把握)

快減一個月了~好想吃很多很久沒吃的東西呦~~~要努力呀花猴都做得到我也一定可以!

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a3e10c569f5b 第三周目標瘦1KG這周開始會加些保健食品來補充~(克補+鐵&維他命E)

3/8(一)

早餐: 桔子1顆+發泡錠X1

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 青江菜+糖心蛋+豬肉~(沾XO醬) 無糖豆漿250ML

3/9(二)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 2樣青菜+苦瓜鹹蛋+豆干X1+羊奶頭雞湯~我有吃雞肉 (老媽煮的)

3/10(三)

早餐: 柳丁2顆+檸檬醋250c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 青江菜(沾些咖哩souce)+熱狗(原味口味) +無糖豆漿200ML+檸檬醋100c.c.

3/11(四)

早餐: 蘋果1顆+檸檬醋250c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 花枝+鱈魚+青菜+羊肉爐~湯就喝3碗~該死呀我!4a3e10cc89891 ~(老媽煮的)

宵夜: 野上麵包(半片鮮奶吐司/半片脆皮吐司/半個小可頌)~

名店魅力抵擋不住哩(我又死了一次了4a2d4133823b7 )

3/12(五) 處罰日

早餐: 桔子1顆+檸檬醋200c.c.

午餐: 無糖豆漿450ML +茶葉蛋

下午: 桔子1顆

晚餐: 青菜+魚+花枝+羊肉爐 (老媽煮的)

3/13(六) 小紅來找我了

早餐: 鮮奶250c.c.+草莓果醬吐司一片 (野上的牛奶吐司配上手工草莓果醬~4a3b004614591 )

午餐: 高麗菜+茄子+蛤蜊湯 (自己煮) 咖哩飯(我沒吃)

晚餐: 蝦米高麗菜+絲瓜蛤蜊+蛤蜊湯+菜脯蛋 (自己煮) 螞蟻上樹&香菇雞湯(我沒吃)

3/14(日)

早餐: 鮮奶250c.c.+草莓果醬吐司一片

午餐: 乾扁四季豆+大陸妹+柳葉魚+鹹酥海鱺+蝦子+鴨血+菜頭湯 (外出上館子)

晚餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~我瘦了快1 KG (周末我的小紅來找我了~要堅持呀我)

本來以為減肥會影響我的月經周期~沒想到這個月來的還蠻準的嘛!代表我減的很健康呦!


amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

4a3e10c569f5b 第二周目標瘦1KG這周開始會加些水果~來補充~

3/1(一)

早餐: 無糖豆漿450ML

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

晚餐: 魯味 (花椰菜+木耳+海帶+菜頭)~吃得有點太多了~超飽

3/2(二)

早餐: 無糖豆漿50ML+桔子1顆

午餐: 無糖豆漿400ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 青菜+1/2白鯧魚+豆干X1+冬瓜湯 (老媽煮的)

3/3(三)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(原味口味)

下午: 桔子1顆

晚餐: 魯味 (四季豆+高麗菜+鴨血+鑫鑫腸+肉片)

3/4(四)

早餐: 蘋果1顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(蔥辣口味)

晚餐: 3樣青菜+魚+雞胗+烏骨雞藥燉湯 (老媽煮的)

3/5(五)

早餐: 香蕉x1+蘋果1/4顆

午餐: 無糖豆漿450ML +熱狗(起司口味)

晚餐: 青菜+魚+冬瓜蛤蜊湯 (老媽煮的)

3/6(六)

早餐: 香蕉x1+無糖豆漿450ML

午餐: 地瓜葉+糖心蛋+冬瓜蛤蜊湯+宮保蟹腳&豆腐+三杯杏鮑菇(自己煮)+炸雞翅(公公買的)

晚餐:無糖豆漿450ML+XO醬高麗菜+三杯蟹腳肉+豆腐味噌湯+涼拌豆腐+糖醋魚 (自己煮)

宵夜: 吃了巧克力捲心餅1個(真的很好吃4a3669c45b14b )~破戒了我4a2d4133823b7

3/7(日)

早餐: 柳丁2顆

午餐: 茼蒿+金針菇炒培根+糖醋魚+酸菜豬血湯+糖心蛋(自己煮)

晚餐: 茼蒿+滑蛋杏鮑菇+黑胡椒豬柳+酸菜豬血湯 (自己煮)

 

4a3b002f355f5 奮鬥後一周的結果~我瘦了0.5 KG

(這周瘦很慢~大概身體習慣了吧~還是我假日吃太多)


amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

過個虎年~差點就變得”虎背熊腰”了! 4a3e10c23f419

4a4cc3e21b859 開工第一天就決定開始減重~

4a3e10c569f5b 第一周目標瘦2KG (先把過年胖的部份瘦回來)

2/22(一)

早餐: 發泡錠1顆(開工第一天~太忙了啦!)

午餐: 無糖豆漿450ML + 茶葉蛋1顆(本來想買熱狗的~可是賣完啦)

晚餐: 青菜+1/2秋刀魚+冬瓜湯 (看了看菜色才決定吃啥的~老媽煮的總不能拒絕吧)

4a2d413432d97 心得~加班到晚上七點~六點多就開始有點餓(而且頭有點痛不知是忙的太累還是血糖不足)~餓過頭就覺得不太餓了!

洗澡時,覺得小腹有變小很多呦! (我想應該是胃小很多吧ㄏㄏ)

晚上還拿食譜書來研究~看到肚子超餓的(酷刑呀)~應該看些日雜比較好!

2/23(二)

早餐: 發泡錠1顆(這只能說我太晚起床~上班來不及)

午餐: 無糖豆漿450ML + 熱狗X1(買的是原味)

晚餐: 青菜+蛋豆腐+燙過的菜頭+長年菜湯 (依舊是老媽煮的)

4a2d413432d97心得~今天真的覺得頭很昏~結果老媽說那是感冒~因為老媽也得了~症狀是頭昏+全身無力 吃了老媽的藥後~九點我就先睡了

2/24(三) (想說生病了就對自己好一點吧)~但晚上竟然有體力去逛街@@

早餐: 低糖豆漿200ML +蘋果半顆

午餐: 低糖豆漿250ML + 熱狗(起司口味)

下午: 蘋果1/4顆

晚餐: 魯味(鴨血+絲瓜+花椰菜+鑫鑫腸)+無糖豆漿250ML

4a2d413432d97心得~早上一起床還真是全身無力~後來補充水果~就好多了~

看來之後幾天要吃些水果才行

2/25(四)

早餐: 無糖豆漿200ML +蘋果1/4顆

午餐: 低糖豆漿250ML +熱狗(蔥辣口味)

晚餐: 蛋豆腐+2樣青菜+鱈魚+長年菜湯(老媽煮的)

外加水蜜桃1顆(吃完飯後30分鐘後才能吃水果呦)

4a2d413432d97心得~從實施減肥第2天起就每天有嗯嗯耶~

雖然份量不多(OS:沒吃多少怎麼會拉的多嘛!)

另外發現了”軟糖公主”的減肥法~有空研究一下再來實施~

2/26(五)去看桃園燈會

早餐: 水梨1顆+500c.c.溫開水

午餐: 低糖豆漿200ML +熱狗(原味口味)

下午: 無糖咖啡 (天氣好熱呦~喝杯咖啡提個神)

晚餐: 低脂牛乳+烤魷魚+脆皮臭豆腐2塊 (燈會的小吃攤)

4a2d413432d97心得~晚餐吃到炸的啦4a3e10cc89891 ~都是老公硬要我陪他吃~買到便宜的靴子HAPPY 4a49fa1fa27a3

2/27(六)

早餐: 梨子+500c.c.溫開水

午餐: 菜頭湯+培根炒高麗菜+炸雞翅+魯蛋

下午:水果茶(不加糖) ~去找學姐聊天

晚餐: 菜頭湯+炒紅菜+芹菜炒花枝+鹹酥蝦

4a2d413432d97心得~還好今日沒啥破功~但吃的有比平日多

2/28(日) 元宵節~去泡湯

早餐: 無糖豆漿450ML+礁溪有名的蔥油餅(破功啦~~~但真的好好吃呦4912f40b12847 )

午餐: 微糖綠茶100ML +甕窯雞+炒三菇+炒青菜+桂竹筍+舒泡100ML

晚餐: 紅豆湯圓3顆+泡麵半碗+雞肉+奶涷捲X1+綠豆糕X1 (全都是澱粉類4a2d4133823b7 )

4a2d413432d97心得~吃到澱粉了啦~~~嗚~下周只好重新來過~三月應該沒有節日能阻止我了吧

 

1204517581 奮鬥後一周的結果~我瘦了2 KG

4a3b002f355f5 一周後心得~剛開始實施真的會有氣無力的感覺~後來習慣後就覺得每天精神很好

不過如果正常吃會復胖1~2KG ,所以我決定要再實施1~2個月~這樣身體才會定型不再復胖!

amy700122 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()